BEWEGLICHER WERDEN IN EINZELNEN GELENKEN
Diese Woche: Schultergürtel
Beweglichkeit ist eine elementare Voraussetzung für eine entspannte Bewegungsausführung und eine optimale Bewältigung des Alltags. Im Monat November finden Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Und so geht's:
Hinweise:
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Beschwerden oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
- In Rückenlage liegend, beide Beine angestellt, mit beiden Armen einen Kreis beschreiben.
- Die Richtung des Kreisens im wieder ändern.
Hinweise:
- Führen Sie die Kreise nur in einem Maße durch welches Ihnen angenehm ist.
- Üben Sie 1-2 min.
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Beschwerden oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
